微動だにしない、体脂肪率・・・（ＴＴ）
基本的に暑い熊谷ですが、冷房の苦手な私は、
原則的に自宅でクーラーはつけません。＞今年はまだ使用してないの・・・
暑ければ暑いで、汗をかき、（化粧はすぐ崩れるから、日焼け止め程度でおしまい！）
どうしようもなければ、息子とシャワーを浴びる。
すだれ＆遮光カーテンで直射日光を遮り、窓を開け風を通す。
植物の水やりのついでに、打ち水をする。
家事＋こんな感じで結構マメに動いて過ごせば、体重はストン！と落ちたんです。
そう、去年までは・・・。
でも今夏は、食事に気を配れば体重は落とせるのですが、
体脂肪率がビクともしない。
食事制限だけでは上手く痩せられないということは、運動不足。
というか、基礎代謝が落ちてる！
息子（15kg）を抱き上げる、日々の筋トレのおかげで
上半身、特に腕と肩まわりは、ラグビー選手のように逞しくなってしまい、
腰痛と肩こりで、長年お世話になってる鍼灸の先生にも
「（上半身が）厚くなりました・・・？」と遠慮がちに指摘を受ける始末（ＴＴ）
なのに！
変わらないのか？ 体脂肪率よ！！
と、いうことは、
問題は（言いたくないけど）上半身ではない部位が、モンダイなのね・・・（ＴＴ）
確かに、足腰の筋力が落ちたという自覚はあるんです。
腰痛の原因として、姿勢の悪さも指摘されてますし・・・。
なので、お手軽にできる全身運動「縄跳び」を始めました。
今日は手始めに３００回。
恐ろしいことに、連続して５０回も跳ぶことができなかったです。
合計３００跳ぶのに、何回引っかかったか判りません。
以前は５００回跳んでたのだけど、流石に「加齢」を自覚して３００で止めたの（＾＾；）
しばらくは３００で様子を見ていきます。
明日、筋肉痛が出たら、まだ少しは「若さ」が残ってるということで・・・
美容というより、健康のための運動という感じなのが、
己の人生の貫禄（？）を感じます・・・。トホホ
追記：８月１１日
長年愛用の跳び縄の写真をＵＰ。
筋肉痛は、今日になってもあまり出ていません。
でも足はダルく、昨日にも増して上手に跳べませんでした。
一応、それなりに、効いてる模様・・・。
今日はこれから（息子がお昼寝から目が覚めたら）、
「雪くま」第２弾を挑戦しに行きたいのですが、さて、どうなることやら・・・
